co jesc

[...] ? czyli po silowni taki mam robic, ale po pilkarskim treningu tez moge ? ewentualnie czy po bieganiu tez cos juz tylko bym was prosil zebyscie mi wlasnie cos takiego doradzili te jakby dodatkowe posilki .. bo cwicze duzo i nei moge zbytnmio z tego zrezygnowac (wyzej wszystko opisalem) i wlasnie co mam jesc o tej 6:00 przed bieganiem z psem itp

[...] w tej dece nie było deci, no nie wazne. hcg zakup juz teraz i bij 2 razy w tygodniu po 500 jednostek (1/10 ampólki), tescia daj tydzień dłuzej niz dece. Nolve mozesz zaczac jesc juz w momecnie kiedy dasz ostani strzał tescia. Daj 10mg dziennie, wiecej wg mnie nie ma sensu przy takiej dawce testosteronu, clomid 2 tygodnie po ostatnim strzale [...]

A czemu by nie mógł jeść tego co ty? %-) będzie zdrowszy razem z Tobą

I nie pisałam wcześniej że w tym samym czasie i ja i mąż dostaliśmy pracę. Zaczynam od wtorku. Na razie zamówiłam hantle składane- póki co 2x10 i będę sobie dokupowała obciążenia. Gumy też bym mogła kupić już teraz tylko bym musiała zmienić plan treningowy, a sama nie znam się na tym ni ciut ciut. Jutro zaczynam 3 tydzień aktualnego treningu. [...]

Dzięki za pierwsze porady kulinarne, czekam na więcej takich. Właśnie skonczyłem robić kure na jutro, którą po pracy zjemy. Opiszę co i jak bo będę ją robił często w róznych wariacjach warzywnych. 1. łyzka oliwy z oliwek na patelnie 2. dodaje 2 cycki pokrojone w dużą kostkę 3. cebula duża i cała część pory jasnej ląduję na patelni 4. zalewam 0.5l [...]

To nie tylko woda! Także nadmiar cukru! Teraz będzie łatwiej! Na TLC trener odchudzanego przypominał mu co ma jeść: tylko ryba woda i sałata! no i intensywny trening ) witam nowych komentujących pro :) .Właśnie z tym treningiem będzie jak na razie problem, ( na razie tylko planuje rower) ale wszytko po kolei ..damy radę

[...] master to juz wiem ze pomylka( choc tam i rodzynki sa i owoce suszone), porowki tez. Ale z serkami ciezko bedzie bo ja nic innego w pracy nie zjem. Ciezko bo nawet nie ma gdzie co zagrzac, wiec te serki to na szybko ida. Cycków zimnych to chyba nie zabardzo mi sie chce jesc, moze pomysle o jakies sałatce. No nic, pomysle nad jakiims rozwiazaniem

Z warzyw się nie wlicza. Co do hormonu wzrostu - on się wydziela w nocy. Więc się, teoretycznie, nie powinno jeść przed snem. Ale na poziomie amatorskim to się nie ma co przejmować.

Jakie liczyć, po co liczyć? dziewczyna nie jest otyła a ma dopiero 16 lat i ciągle się rozwija. Wyczyszczenie michy z syfu i jedzenie do syta w zupełności wystarczy. Ale jeść to znaczy jeść a nie jak wróbel dziobać 1200kcal dziennie - rozpieprzysz sobie metabolizm już za młodu to całe życie będziesz miała pod górę.

Nie dajesz wypisek regularnych. Na drugiej stronie masz jakiś stary trening gdzie większość to cardio (ale tak pobieżnie zerknęłam), na trzeciej piszesz, że zaczynasz Ladies'owski i to było 15.03. - więc nie 3 tygodnie a 5 dni :-] poza tym nie widzę tu regularnych wypisek, ani jednej relacji z treningu, jakie było obciążenie lub czy w ogóle jakiś [...]

Co do mleka z odżywką - tutaj po prostu zdecydowały moje walory smakowe, ale to już poszło do zmiany. Odżywkę kupiłam niedawno gdy jeszcze nie trzymałam się zbytnio diety (nie liczyłam kcal, makro, po prostu jadłam zdrowo), nie wiem czemu. Przy układaniu bazowałam na tym co mam aktualnie w lodówce. Oczywiście wiem, że nie muszę jeść codziennie [...]

"dlaczego na nich ludzie chudną i jest najbardziej zalecaną dietą przez lekarzy i dietetyków?" j.w. chudniesz bo masz deficyt, ale to co zrzucisz stosunkowo szybko odzyskujesz, bo ten deficyt jest za duży i organizm reaguje jak na głodówkę, czyli zaczyna oszczędzać zapasy tłuszczu. A co do lekarzy... ta niekompetencja jest bardzo [...]

[...] piers z kurczaka tak jak pisalem w pierwszym poscie do tego 2 czasem 3 ziemniaki i jakas surówka.wiesz nie staram sie bardzo obiadów udziwniac bo jestem w domu i staram sie jesc tak jak domownicy jednak unikam całkowicie wieprzowiny oczywiście no i smażonych potraw czy tłustych.tylko gotowane lub duszone. podwieczorek wyglada tak w dni [...]

[...] sie ograniczac spozywanie jaj.. Co prawda ze cholesterol z jaj jest stosunkowo trudno wchlaniany dzieki fosfolipidom i lecytynie, ale nie jest napisane ile powinnismy jesc dziennie natomiast potem wyszlo takie cos: "Koo says people with normal cholesterol levels and no family history of cardiovascular disease should not worry about [...]

kupiłem sobie dziś 750g, zeby mieć co przez te 2 dni postu jesć i napewno dokupie więcej - rozpuszczalnosc swietna - 2 ruchy szejkerem starczą, smak czekolada mało wyraźny, ale dobry 8/10 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-04-06 11:42:46

Po treningu styknie mi 30 gram gluzkowy chlopcy co o tym myslicie I mam pytanie jaj ja wypije po treningu to nic juz mma nie jesc a nastepny posilek po sprzyciu gluzkozy za ile ma byc ??????? I np jaki ten posilek waszym zdaniem

Dziękuję za wsparcie dziewczyny! Dziś rano okazało się, że prawdopodobnie jestem w ciąży (2 pozytywne testy). Czy rozpiska "co jedzą LAdies" nadaje się dla kobiet w ciąży? W moim odczuciu to bardzo zdrowe odżywianie. Nie chcę ulec stereotypom, że kobieta w ciąży musi jeść za dwoje czyli duuużo i wszystko. Chciałabym dostarczać wszystkie ważne [...]

to co teraz jesz to jakis koszmar..nie ma bata, żebys na tym schudł. poczytaj posty o 10 wskazówkach odzywiania i zacznij jeść posiłki, a nie śmieci

[...] kłopoty zdrowotne. Możesz sobie poszukać w dziale o układaniu diety wege, bo juz pisalam tyle razy ze mi sie nie chce tak jak i "wam" w większości nie chce sie jesc zdrowo, niestety. Wypisz sobie wegetariańskie źródła białka i z nich pierw ułóż sobie dietę tak by miec 5 posiłków by w każdym było źródło białka i by w sumie miec 2g [...]

[...] triceps brzuch pt-nogi brzuch Takie cwiczenia jak siady i martwy rob 5x10 bo sa to cwiczenia ogolnorozwojowe wiec pomoga ci wzmocnic cale cialo.Dorzuc suple zacznij jesc mieco i bedzie dobrze MACIEJZACHARSKI-Jesli chesz nabrac wagi i sily to polecam odzywki typu gainer,kretynke(mono),BCAA,glutamine,witaminy,regeneracja i dobre [...]